材料：

　　玉米粒（或者玉米粉）适量，枸杞几颗，百合少许。

做法：

　　将玉米粒（或者玉米粉）洗净倒入锅中，煮沸后再大火加热3分钟。把枸杞，泡开的干百合倒进锅内，

再转小火煮5分钟即可。

养生功效：

　　这款粥非常适合需要祛湿又要减肥的女性。这道粥力富含烟酸，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等。

含有的玉米黄素和枸杞，可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。玉米营养丰富，含钙量高，润肠通便之功效，

枸杞利肝舒胆、清肝明目。

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