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四季养生粥:(三)玉米枸杞粥(减肥)的做法与功效

玉米枸杞粥(减肥)的做法与功效


材料:

  玉米粒(或者玉米粉)适量,枸杞几颗,百合少许。


做法:

  将玉米粒(或者玉米粉)洗净倒入锅中,煮沸后再大火加热3分钟。把枸杞,泡开的干百合倒进锅内,

再转小火煮5分钟即可。


养生功效:

  这款粥非常适合需要祛湿又要减肥的女性。这道粥力富含烟酸,能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等。

含有的玉米黄素和枸杞,可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变玉米营养丰富,含钙量高,润肠通便之功效,

枸杞利肝舒胆、清肝明目。



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