四季养生粥：（一）枸杞粥

材料：

       糯米适量， 白米适量， 花生少许， 枸杞少许，红枣少许， 菊花几朵。

做法：

         花生热水浸泡2小时，去衣枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎菊花用清水漂过两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，

与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可。

养生功效：

       枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物。

       枸杞含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化成维生素A，促进视网膜内视紫质的合成和再生，维持正常视力。

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