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神许养生:养生之道-女性养生(1)!

女性养生

1越吃越年轻食物:


          新鲜乳酪——抢救记忆力;金枪鱼 ——PK脂肪;蜂蜜——净化血液;橙子——增强免疫力;绿菜花——年轻

心脏;鸡蛋——呵护乳房;燕麦片——降低胆固醇;花生酱——永葆青春;咖啡——食物催情;克力——走出情

低谷。


2补血食物:


        黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。面筋:含大量的铁质。

金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

萝卜干:铁质含量高。 


2-1,补血食谱:


        猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效;玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、

润肤美容功效;乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;姜

红糖水具有温经散寒功效。


3,保养乳房食物:


        补充脂肪:鱼、肉和豆制品 补充水分:每天坚持饮用8杯水 补充胶原蛋白:肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、

鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼 多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、

牛肉.


5,对女性有益食物:

        榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)香

菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)香椿—助孕(抗衰老,补阳滋

阴,清热利湿)


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标签:   女性养生
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