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养生之道<秋季>:(二)户外运动!

秋季养生户外运动

         1, 适当的户外运动也有利于身心健康,排解烦恼,然而秋天的运动不能让其气散。

所以,运动不能过急,也不能剧烈,量也不能过大,最好是微量出汗为妙。

        

        2,秋季气候干燥,空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发的较快,因而容易使皮肤

裂、皱缩增多,口干咽燥。这是要注意保持室内适当的湿度,多喝水。

       

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