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神许:秋季食疗养生食谱大全-银耳百合汤

银耳百合汤

银耳百合汤


       材料:银耳20克 ·鲜百合10克 ·枸杞1小匙 ·红枣3个 ·冰糖1大匙 。


       做法:银耳洗净,去掉根部,放入冷水中泡软,取出撕成小块。鲜百合切除梗,剥片、洗净枸杞泡水5分钟,捞出、沥干。红枣泡热水10分钟,捞出沥干,去核备用;3、将炖锅中,放入适量水和银耳,大火烧开后转小火炖约15-20分钟,再放入红枣、百合,枸杞、加适量冰糖,继续炖约10-15分钟后即可熄火,热食冷 食皆可。


     银耳养生功效银耳脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射。


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标签:   秋季养生食谱
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