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神许养生:秋季养生粥!

秋季养生粥

生地粥

  材料:生地黄适量,粳米适量。
  制作:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁,再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。

  养生功效本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。


银百秋梨羹

       材料:银耳适量,百合适量,秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小时后,食梨喝汤。

  养生功效:有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。


玉米燕麦粥

       材料:玉米适量,燕麦适量,大米适量。

       做法:将玉米洗净,于燕麦,大米同煮。

       养生功效多吃粗粮有益身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香,滋味十足


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