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神许:秋季食疗养生食谱大全-蜜豆南瓜粥

蜜豆南瓜粥

蜜豆南瓜粥


    材料:南瓜、米适量、蜜红豆适量、白砂糖少许、水适量。


    做法:南瓜去籽,去皮,洗净切小块,锅中放水,烧开后加入米。加入一半的南瓜和蜜红豆,煮开,把南瓜煮的软烂,捣碎。加入剩余的一半南瓜,将南瓜煮软即可。

    

养生功效:南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激。



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标签:   秋季食疗养生食谱
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