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四季养生歌:(二)冬季养生!

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   冬季阳气闭藏,万物潜伏,我们要早睡。


   等到太阳出来了再起床,要神志内藏。


   好像有隐私不外泄、有所得而窃喜,保养阳气。


   不要使皮肤开泄而大汗,使肾气能够闭藏。


   冬季养生在于藏,养精蓄锐不扰阳。


   早卧晚起待阳光,生冷燥热莫相望。


   清淡饮食养心肾,谷类木耳羊肉汤。


   冬天锻炼少患病,持之以恒练于房。


   进补强身最适时,防寒保暖免冻伤。



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