冬季阳气闭藏，万物潜伏，我们要早睡。

   等到太阳出来了再起床，要神志内藏。

   好像有隐私不外泄、有所得而窃喜，保养阳气。

   不要使皮肤开泄而大汗，使肾气能够闭藏。

   冬季养生在于藏，养精蓄锐不扰阳。

   早卧晚起待阳光，生冷燥热莫相望。

   清淡饮食养心肾，谷类木耳羊肉汤。

   冬天锻炼少患病，持之以恒练于房。

   进补强身最适时，防寒保暖免冻伤。

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