养生产品

网站首页 > 养生产品知识 > 四季养生

<神许推荐>四季养生-大脑养生

大脑养生

吃核桃

核桃中含有有益大脑的脂肪酸,可以为脑神经补充营养,防止衰老。另外,黑巧克力也有补脑的作用。英国诺森比亚大学研究发现,黑巧克力中 的黄酮类化合物能增加供给大脑的氧气量,提高大脑计算能力,让脑筋转得更快。需要提醒的是,某一种食物的效果毕竟是有限的,最重要的是保证均衡营养。智力 水平受身体状况影响,营养均衡、身体健康的人,脑子自然就转得快。

常运动

美国伊利诺伊州立大学从事神经学及运动机能学研究的查尔斯·谢尔曼发现,运动可以增强学生的智力。而事实上,不管年纪多大,适量运动都能帮助大脑放松,并维持大脑活力。建议每周运动3~5次,每次30分钟,走路、骑车、做操、打球、游泳等都可以。

读好书

阅读时,书本上的字转成音,音储存到大脑变成意,整个过程中,每读一个字就会激发相关的意义,起到提升创造力和想象力的作用。建议看书 时,不要让目光一行行,甚至一字字地移动,而要让书离眼睛远一点,双眼一目十行地移动,让大脑尽可能接触大范围的文字。因为大脑的理解速度其实比眼睛看到 文字、嘴读出文字的速度要快,读得慢反而会造成大脑怠工。此外,大声朗读和写读后感对健脑也很有帮助。

多回忆

回忆可以锻炼大脑的思考和记忆力,起到健脑作用。翻出过去的照片、纪念物、信件,回忆一下当时是什么时间、什么情形、发生了哪些事,深入挖掘脑中所有相关的记忆。此外,睡醒后,经常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,也能起到类似作用。

更多养生产品欢迎来-神许养生产品网-等你来养生!


标签:  神许养生 大脑养生
Powered by MetInfo 5.3.19 ©2008-2018 www.metinfo.cn