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孕妇可以吃杨梅吗?杨梅怎么选

孕妇可以吃杨梅吗?杨梅怎么选

孕妇可以吃杨梅,不过要少吃,一次不要超过10个,吃多了会上火!


杨梅营养价值:

        质量杨梅果肉含糖量为12% - 12%,酸含量0.5%到0.5%,富含纤维、矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶、和八种对人体有益的氨基酸,钙、磷、铁含量的水果和其他水果高出10倍以上。


        每100克杨梅可食部食品中的营养素含量:水分83.4-92.0克、热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微克,维生素A7微克,维生素C9毫克,维生素E0.81毫克,钙14毫克,镁10毫克,铁1毫克,锰0.72毫克,锌0.14毫克,铜20微克,钾149毫克,磷8毫克,钠0.7毫克,硒0.31微克。


药用价值:

        性味:甘酸,温。

        归经:入肺、胃经。

        功能主治:生津解渴,和胃消食。治烦渴,吐泻,痢疾,腹痛,涤肠胃,解酒。果实治心胃气痛,痢疾,吐泻。


杨梅怎么选?

       1,我们不能买太黑的梅子。

       2,杨梅的肉不应该太软或太硬。太硬的生,太柔软太熟,不利于我们的清洗和储存。

       3,好杨梅汁多,鲜嫩甜,品质差的,口味干涩,汁少干燥。

       4,新鲜采摘的杨梅有清香,但久存时,会有酒的味道。

孕妇可以吃杨梅吗?杨梅怎么选

吃杨梅注意事项:

        1,杨梅性温热,食用不宜过多,否则会使人的体温升高,而杨梅酸,吃很多会肠胃不适。有牙痛、胃酸过多和容易上火的人不宜吃得太多。怀孕的妇女一次不能吃太多,建议一次吃十多个。

        2,杨梅不宜多吃,吃多了容易让牙床发软、舌尖起泡等,还有可能引起“上火”的现象。推荐阅读-《孕妇可以吃荔枝吗?荔枝营养和禁忌》-



标签:  yunfu 孕妇 水果
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