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孕妇可以吃荔枝吗?荔枝营养和禁忌

孕妇可以吃荔枝吗?荔枝营养和禁忌

        孕妇可以适量的吃一些荔枝。但不宜多吃,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜,一般不要超过10颗。如果吃过量的荔枝后可能会引起上火,增添胎热,气机失调。


荔枝营养价值:

        荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。然而,过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外。


荔枝怎么吃:

        在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火,还具有醒脾消滞的功效。另外,用荔枝壳煎水喝,能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。

孕妇可以吃荔枝吗?荔枝营养和禁忌

吃荔枝禁忌:

        不宜空腹食用。

        不宜大量进食荔枝。

        糖尿病人慎吃。推荐阅读-《孕妇可以吃榴莲吗?吃榴莲的好处与禁忌》-



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