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音乐养生(一):早上

音乐养生早上

音乐养生早上:7点-9点。


          音乐养生从早开始。


         从起床到吃早餐之前,可以利用这段时间做些运动,在运动的同时可以放一些音乐,不过早上应该放一些轻音乐,不宜重音乐。


         边听歌边运动使人体慢慢发动起来,所以清晨的运动最好是慢走、打太极拳或是做操之类,这些运动可以增加身体细胞的含氧量,还能够增加肺活量、训练心肺功能。

  

         吃早餐的时候也放点轻音乐,是不是很有情调呢,嘿嘿!


         据美国科学家研究,在对50位童叟的每天早上测试音乐听力,然后让他们做简单的工作2小时,发现他们对工作的责任度比其他人的高,而且还有对事物都看得很开,那是每天早上听了些适合早上听的欢快的歌曲。


        音乐养生能调节人的心情,让人在上班的时候更加轻松,保持心情愉快才是养生的秘诀哦!



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标签:   音乐养生
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