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你每天有哪些保健养生习惯?8个习惯养好生

你每天有哪些保健养生习惯?8个习惯养好生

        1,戒烟:燃点香烟的烟雾亦含亚硝胺,苯并芘等致癌物。草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质,绝大部分对人体有害,其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物,多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等,范围很广,它们有多种生物学作用,对人体有害。


        2,戒酒:酗酒是引起、诱发、恶化氧化应激类疾病如2型糖尿病、高血压、血脂异常(如甘油三酯高等)、痛风 等疾病的元凶。

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        3,早睡:熬夜不仅会使人容易动怒,还会降低人的抵抗力,从而变得神经衰弱和疲惫不堪,熬夜甚至降低办事效率,容貌也会为此搭进去。

你每天有哪些保健养生习惯?8个习惯养好生

        4,写字读书:写字不用要求太高,每天写一个毛笔字,看书,看1个小时左右的书。


        5,控制饮食:多吃蔬菜和水果,少盐,少糖,少油。


        6,保持好的心情:好心情带给你积极向上的思想。做事情也有事半功倍的效果。心情不好会影响你的决定,影响你对待社会与人的态度。


        7,睡前不玩手机:睡前玩手机伤眼睛,手机玩多了有得青光眼的可能。


        8,坐姿以正坐为主:能步行就步行。

你每天有哪些保健养生习惯?8个习惯养好生

        9,每天做眼保健操:可以保持视力不下降!锐减阅读-《年轻人怎么养生?注意7点》-



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