材料：黄精3克。

做法：将黄精清水冲一下，去除表面的灰尘，放入保温杯中，加入沸水，焖10分钟左右即可食用。

功效：具有补脾，润肺生津的功效。

禁忌：问过中医师再食用，是药三分毒，不易长期服用。中寒泄泻，痰湿痞满气滞者忌服。推荐阅读-《养生茶（保健茶）276-阳起石水》-