一般来说在餐后服用效果比较好。但患有习惯性便秘的人，应选择餐前服用，有利通便。人体的活动

是以24小时为一个循环周期进行活动和休息，而人体的细胞却是在连续不断的活动着。人在睡眠的时侯，细

胞仍然活跃。它们若是终断了氧气和营养，细胞会立即死亡。由此可以得出结论：每天分多次服用维生素可

以得到最佳效果。一般情况下，如果你每天只能服用一次，那麽，你最好选择在晚饭后服用，有利于维生素

在体内缓慢吸收。

         脂溶性维生素A、D、E、K停留在人体内的时间相对很长，若服用过量可蓄积在肝脏，当蓄积到一定数量时，

可能引发中毒反应，所以，最好采取每服用5天停两天的方法为好。

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